Η διατροφή "Favorite" αναφέρεται στις κατηγορίες ενός άκαμπτου τύπου απώλειας βάρους. Αλλά χάρη σε αυτό, μπορείτε να πετάξετε εντυπωσιακούς τόμους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το μυστικό αυτού του τύπου διατροφής είναι απλό: λόγω της εναλλαγής απλών προϊόντων, ο μεταβολισμός βελτιώνεται. Διαβάστε για τις πραγματικές κριτικές της διατροφής "Favorite" για 7, 14, 21 ημέρες αργότερα στο άρθρο μας.
Χαρακτηριστικά διατροφής
Η ουσία της διατροφής είναι ότι εντός 7, 14 ή 21 ημερών, υπάρχει εναλλαγή της κατανάλωσης ορισμένων τροφίμων. Το αγαπημένο μενού διατροφής αποτελείται από τον ίδιο τύπο προϊόντων. Το σώμα με μια τέτοια διατροφή αντιμετωπίζει δυσφορία και έλλειψη μικροθρεπτικών συστατικών. Για να ισορροπήσει και να στηρίξει τη ζωή, το ανθρώπινο σώμα αναγκάζεται να συμπεριλάβει προσαρμοστικούς μηχανισμούς που χρησιμοποιούν εσωτερικά αποθέματα.
Είναι γνωστό ότι ο μέσος ανθρώπινος κανόνας είναι 1200 θερμίδες την ημέρα. Με μια τέτοια διατροφή, το σώμα δεν αισθάνεται άγχος και υποστηρίζει βέλτιστα τις ζωτικές του λειτουργίες. Εάν θέλετε να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά, πρέπει να δημιουργήσετε ένα έλλειμμα θερμίδων μειώνοντας τη διατροφή σας από 1200 έως 1000 θερμίδες. Ταυτόχρονα, το σώμα δεν θα αντιμετωπίσει σοβαρό άγχος, αλλά θα αρχίσει να χρησιμοποιεί τα αποθέματά του - λίπος. Με αυτήν τη μέθοδο, μπορείτε να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά σε 2 εβδομάδες χωρίς πολύ άγχος.
Πολλές κριτικές σχετικά με τη διατροφή του αγαπημένου σας για 14 ημέρες επιβεβαιώνουν το γεγονός ότι το σώμα έχει γίνει ευκολότερο, επειδή έχει καθαρίσει τις υπερβολικές τοξίνες και το βάρος. Όταν επιλέγετε ένα μενού, πρέπει να έχετε υπόψη ότι το φαγητό πρέπει να είναι:
- Μπέλκοβα.
- Όχι λιπαρό.
- Λίγοι υδατάνθρακες.
Θα πρέπει να προετοιμαστείτε για την απώλεια βάρους με αυτήν τη μέθοδο. Έτσι θα υπάρχει μικρότερο άγχος για το σώμα. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει σταδιακά να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας τρόφιμα όπως:
- γλυκός;
- αρωματώδης;
- Αλμυρός;
- αλεύρι;
- λιπαρός;
- καπνιστό;
- γρήγορο φαγητό.
Πρέπει επίσης να πίνετε άφθονο νερό. Εάν δεν το έχετε κάνει προηγουμένως, τότε στο προπαρασκευαστικό στάδιο για τη διατροφή, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με το πόσιμο νερό.
Η δίαιτα υπολογίζεται για μια συγκεκριμένη περίοδο: 7, 14, 21 ημέρες. Η βέλτιστη και αβλαβής περίοδος θα είναι μια εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα θα έχει χρόνο να καθαρίσει από τοξίνες και πραγματικές κριτικές για τη διατροφή του αγαπημένου σας για 7 ημέρες ισχυρίζονται ότι μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 2 ή περισσότερα κιλά. Για κάθε ημέρα της δίαιτας, επιλέγεται μια συγκεκριμένη λίστα προϊόντων: ημέρα λαχανικών, πρωτεΐνες, πόσιμο, φρούτα και άλλα.
Μενού διατροφής για 7, 14, 21 ημέρες
Η αγαπημένη διατροφή έχει σχεδιαστεί για 7 ημέρες. Κάθε επόμενη εβδομάδα, θα πρέπει απλώς να επαναλαμβάνετε τη δίαιτα για τις πρώτες 7 ημέρες. Τι περιλαμβάνει η διατροφή 7 ημερών;
- Η πρώτη μέρα πίνει. Μόνο υγρά πρέπει να καταναλώνονται. Τα επιτρεπόμενα περιλαμβάνουν: ζωμό, κεφίρ, ζεστό νερό, γιαούρτι, τσάι. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση πρέπει να επιλέγονται χωρίς λιπαρά ή 1%. Οποιαδήποτε ποσότητα υγρού. Οι χυμοί, το ανθρακούχο νερό πρέπει να αποκλείονται.
- Η δεύτερη μέρα είναι λαχανικό. Την ημέρα αυτή, επιτρέπεται η κατανάλωση λαχανικών χωρίς περιορισμούς. Καρότα, λάχανο, μαρούλι, κρεμμύδια, ντομάτες, αγγούρια και άλλα λαχανικά - μπορείτε.
- Η τρίτη μέρα πίνει. Επαναλαμβάνει τη διατροφή της πρώτης ημέρας. Μπορείτε να φάτε τους ίδιους τύπους υγρών με την πρώτη ημέρα. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να πιείτε διαφορετικούς τύπους, όχι μόνο το κεφίρ όλη την ημέρα. Επιτρέπεται να συνδυάζεται.
- Η τέταρτη ημέρα είναι φρουτώδης. Οποιοδήποτε φρούτο μπορεί να καταναλωθεί εκτός από γλυκό. Προτιμώνται οι ανανάδες και το γκρέιπφρουτ. Θεωρούνται ισχυροί καυστήρες λίπους.
- Η πέμπτη ημέρα είναι πρωτεΐνη. Το πιο ικανοποιητικό όλων των ημερών, επειδή επιτρέπεται να τρώει κρέας, ψάρι, αυγά. Πρέπει να υπάρχουν 4-5 γεύματα την ημέρα.
- Η έκτη ημέρα πίνει. Διεξάγεται με τον ίδιο τρόπο όπως η 1η και η 3η ημέρα.
- Έβδομη ημέρα - μια ισορροπημένη διατροφή. Αλλά εάν η δίαιτα συνεχίσει περαιτέρω, τότε η έβδομη ημέρα μπορεί να γίνει λαχανικό ή φρούτα.
Οι επόμενες ημέρες για δίαιτα δύο ή τριών εβδομάδων μπορούν να επαναληφθούν σύμφωνα με τις αρχές της πρώτης εβδομάδας.
Αντενδείξεις στη διατροφή
Οι κριτικές για την αγαπημένη σας διατροφή για 7, 14, 21 ημέρες είναι κυρίως θετικές. Αλλά δεν υπάρχουν επίσης πολύ θετικές ιστορίες. Όλα οφείλονται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι δεν έλαβαν υπόψη τις αντενδείξεις για την παρακολούθηση αυτής της διατροφής.
Το Diet Favorite έχει τις ακόλουθες αντενδείξεις:
- παγκρεατίτιδα
- ασθένειες των νεφρών και του ήπατος
- Διαβήτης;
- εγκυμοσύνη και θηλασμός
- βλαστική-αγγειακή δυστονία;
- καρδιαγγειακές παθήσεις;
- καρκινικοί όγκοι
- ορμονική ανισορροπία
- ασθένειες του πεπτικού σωλήνα.
Εάν υπάρχουν τέτοιες ασθένειες, είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε εντελώς αυτήν τη διατροφή. Είναι προτιμότερο να πηγαίνετε για σπορ και να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς τη χρήση σκληρών τεχνικών απώλειας βάρους. Εάν αποφασίσετε να αναλάβετε έναν κίνδυνο και εξακολουθείτε να ακολουθείτε τις αρχές αυτής της διατροφής, τότε οι ασθένειες θα πρέπει να βρίσκονται στη χρόνια φάση της πορείας και να μην επιδεινώνονται αυτήν τη στιγμή. Εάν αισθανθείτε δυσφορία, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη διατροφή και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Κριτικές με αποτελέσματα
Κατά την ανάλυση των κριτικών και των αποτελεσμάτων της αγαπημένης δίαιτας τις ημέρες 7, 14, 21, σημειώθηκε ότι η συντριπτική πλειονότητα αυτών που έχασαν βάρος σημείωσαν τις πρώτες μέρες τους τον ενθουσιασμό για απώλεια βάρους, αλλά ήδη την 3η ημέρα έγινε πολύ δύσκολο να τρώτε σύμφωνα με αυτές τις αρχές. Το πιο δύσκολο μέρος είναι η περίοδος των ημερών κατανάλωσης - το σώμα δεν λαμβάνει τη συνήθη στερεά τροφή, η οποία μπορεί να προκαλέσει άγχος. Οι μέρες των φρούτων δεν είναι εύκολη, καθώς πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν εσπεριδοειδή, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της οξύτητας στο σώμα και προκαλεί καούρα.
Σύμφωνα με κριτικές σχετικά με τη διατροφή του αγαπημένου σας για 7 ημέρες, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η απώλεια βάρους κατά 5 κιλά είναι πραγματική. Όσο περισσότερο βάρος έχει το αρχικό βάρος, τόσο περισσότερο θα μπορεί να χάσει. Κατά μέσο όρο, τα υπέρβαρα άτομα καταναλώνουν έως και 1 κιλό βάρους την ημέρα για τη διατροφή των αγαπημένων τους.
Τα αποτελέσματα μιας αγαπημένης διατροφής 14 ημερών με αυστηρή τήρηση μπορεί να είναι εκπληκτικά! Αλλά έχουν πραγματικά μια θέση να είναι. Το κύριο πράγμα είναι να μην ξεχνάμε τη σωστή προετοιμασία για τη διατροφή και τη σωστή έξοδο μετά τη δίαιτα. Τότε τα κιλά που πέφτουν δεν θα επιστρέψουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Γνώμη γιατρών
Οι διατροφολόγοι προτρέπουν τη χρήση πολυβιταμινών όταν ακολουθούν αυστηρές δίαιτες. Το σώμα τους χρειάζεται για να διατηρήσει μια συγκεκριμένη ισορροπία, η οποία διαταράσσεται από διατροφικούς περιορισμούς. Παρόλο που η διατροφή είναι αρκετά ποικίλη, εξακολουθεί να μην είναι αρκετά ισορροπημένη.
Οι ειδικοί προτείνουν να ακολουθείτε αυτές τις διατροφικές αρχές το πολύ δύο φορές το χρόνο. Με μια λογική προσέγγιση, σύμφωνα με τους γιατρούς, η διατροφή δεν θα βλάψει το σώμα, αλλά, αντίθετα, θα βοηθήσει στην εξάλειψη των τοξινών και των τοξινών. Αυτό θα έχει θετική επίδραση όχι μόνο στο βάρος, αλλά και σε ολόκληρη την εμφάνιση.