Γνωρίζατε ότι 2 εβδομάδες σε δίαιτα φαγόπυρου δίνουν ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα, έως 12 κιλά, ανάλογα με το αρχικό βάρος. Και μην πείτε ότι όλα αυτά δεν είναι αλήθεια. Οι διατροφολόγοι έχουν αποδείξει 100% αποτελεσματικότητα του συστήματος τροφίμων φαγόπυρου:
- βελτίωση της πέψης
- ομαλοποίηση του μεταβολισμού
- καύση λιποκυττάρων
- Καθαρισμός του σώματος από τοξίνες και τοξίνες
- αναζωογόνηση του δέρματος
- μειώνει το σάκχαρο στο αίμα
- ένα πλούσιο σετ πρωτεϊνών, αμινοξέων, σιδήρου, μαγνησίου.
Επίσης, το φαγόπυρο είναι ένα διαιτητικό προϊόν που είναι ένα φυσικό φυσικό φάρμακο για τη θεραπεία της αναιμίας, της καρδιακής ανεπάρκειας, του ήπατος και των νεφρικών παθήσεων.
Η πατρίδα της καλλιέργειάς της είναι η Ινδία, αλλά ο τοπικός πληθυσμός δεν μπορούσε να δει τις θαυματουργές ιδιότητες των δημητριακών και σύντομα εγκατέλειψε την κατανάλωσή του. Αλλά οι Ευρωπαίοι απολαμβάνουν τη χρήση αυτού του προϊόντος, ειδικά για την απώλεια βάρους.
Για όσους αγαπούν να τρώνε χυλό φαγόπυρου με γάλα, δεν θα είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από λίγα επιπλέον κιλά.
Η ουσία της διατροφής φαγόπυρου για 7 ημέρες
Δεν χρειάζεται να πούμε πολλά, η ουσία είναι απλή. Το κουάκερ φαγόπυρου είναι μια καθολική ουσία για την ταχεία απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών από το σώμα, που δημιουργούν λιπώδη κύτταρα. Όσο γρηγορότερα καθαρίζονται τα έντερα, τόσο λιγότερο βλαβερά προϊόντα καταλήγουν στον πυθμένα και εάν δεν υπάρχει λόγος για το σχηματισμό λιπαρών επιπλοκών, τότε δεν υπάρχει υπερβολικό βάρος.
Σωστό μαγείρεμα κουάκερ
Δεν συνιστούν βρασμό δημητριακών, επειδή χρήσιμα μέταλλα και βιταμίνες μπορούν απλά να εξατμιστούν, γι 'αυτό το κάνουμε ως εξής:
- Τη νύχτα, ρίξτε ένα ποτήρι δημητριακών τριών κόκκων με ποτήρια βραστό νερό, καλύψτε με μια πετσέτα και μέχρι το πρωί το κουάκερ θα είναι έτοιμο και το σύνολο των ορυκτών και των ιχνοστοιχείων θα είναι πλήρες.
- Μπορείτε να προσθέσετε γάλα το πρωί και λίγο μέλι, αλλά η ζάχαρη και το αλάτι δεν επιτρέπονται.
Βασικοί κανόνες για την απώλεια βάρους
Μπορείτε να φάτε χυλό φαγόπυρου σε απεριόριστες δόσεις, συνιστάται να σταματήσετε να τρώτε μία ώρα πριν τον ύπνο. Πίνουμε το πρωί με άδειο στομάχι ένα ποτήρι ζεστό βραστό νερό και μόνο μετά από τριάντα λεπτά αρχίζουμε να παίρνουμε το κυρίως πιάτο. Το κουάκερ δεν είναι εθιστικό, κάθε μέρα θα θέλετε να τρώτε όλο και λιγότερο, και η διαδικασία της απώλειας βάρους θα κερδίσει ορμή. Και σε επτά ημέρες θα νιώσετε ελαφρότητα, το υπερβολικό βάρος θα εξατμιστεί και η διάθεσή σας θα είναι υπέροχη. Ολα ειναι καλά. Και γιατί δεν έχω δοκιμάσει αυτήν τη δίαιτα πριν, πολλοί θα υποστηρίξουν.
Μπορείτε να πιείτε κεφίρ, πράσινο τσάι, καφέ χωρίς ζάχαρη, χυμούς, νερό χωρίς αέρια. Υγρά ανά ημέρα όχι περισσότερο από 1, 5 λίτρα.
Το σημείωμα. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, φροντίστε να πάρετε μια πολυβιταμίνη.
Διατροφικές συστάσεις
- Εάν μετά από λίγες μέρες δεν θέλετε να κοιτάξετε το φαγόπυρο, αυτός δεν είναι λόγος να τρώτε μάρκες ή κράκερ, μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή:
- Διάφορα κομμάτια δαμάσκηνων ή αποξηραμένων βερίκοκων.
- Φρέσκα φρούτα, όχι γλυκά.
- Σαλάτα λευκού λάχανου.
- Μια κουταλιά μέλι.
- Τα πράσινα ως πλούσια πηγή βιταμινών.
Συνιστάται να τρώτε επιπλέον συστατικά ξεχωριστά, ειδικά λαχανικά και φρούτα. Αλλά χόρτα και αποξηραμένα φρούτα μπορούν να προστεθούν απευθείας στο χυλό πριν το φαγητό.
- Εάν αισθάνεστε λιποθυμία, ζάλη, άβολα ενώ περπατάτε ή παίζετε αθλήματα, αυτό σημαίνει ότι το σώμα αφαιρεί περίσσεια υγρού, ώστε να μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι στο φαγητό σας. Ναι, το αποτέλεσμα θα είναι πιο μέτριο, αλλά η ζωή και η υγεία είναι πάνω απ 'όλα. Σκέψου το!
- Μην ανησυχείτε κατά τη διάρκεια μιας μικρής απόκλισης από τη διατροφή, η βλάβη θα είναι πολύ μεγαλύτερη εάν το σώμα είναι εξαντλημένο και προκαλεί ταυτόχρονες ασθένειες.
- Η δίαιτα φαγόπυρου δεν είναι νηστεία, αυτό το συναίσθημα θα πρέπει να ξεθωριάζει κατά τη διάρκεια κάθε γεύματος, αλλά αν υπάρχει, τότε κάτι πάει στραβά. Ως εκ τούτου, απαιτείται πρόσθετη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο, ο οποίος θα διακρίνει το Ι.
- Τις πρώτες μέρες τα κιλά θα φύγουν γρήγορα, αυτό θα διευκολυνθεί με την απομάκρυνση του υπερβολικού νερού από το σώμα, αλλά αφού η διαδικασία θα επιβραδυνθεί, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αναστατωθείτε. Τα λιποκύτταρα διασπώνται αργά αλλά αποτελεσματικά. Επομένως, το αποτέλεσμα που λαμβάνεται θα είναι πιο σταθερό από ό, τι όταν κόβετε ένα μέρος της τροφής, το σώμα εξαντλείται και μετά από μια δίαιτα, τα κιλά θα επιστρέψουν με μεγάλο αριθμό.
- Εάν απλά δεν σας αρέσει το φαγόπυρο, τότε η δίαιτα δεν είναι δική σας. Δεν αξίζει να δοκιμάσετε.
- Εάν περιμένετε κρίσιμες ημέρες, ξεχάστε τη διατροφή για μια εβδομάδα.
Υπάρχουν αντενδείξεις στη δίαιτα φαγόπυρου για απώλεια βάρους
Δεν υπάρχουν ειδικές προειδοποιήσεις, το μόνο πράγμα είναι ότι εάν έχετε χαμηλή αιμοσφαιρίνη και διακοπές στην αρτηριακή πίεση, τότε πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά την κατάσταση της υγείας σας κατά τη διάρκεια της διατροφής.
Η μονο-δίαιτα αντενδείκνυται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
Η σωστή έξοδος από το σύστημα απώλειας βάρους φαγόπυρου για μια εβδομάδα
- Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, το στομάχι διχοτομείται, οπότε δεν πρέπει να ανατινάξετε τα τρόφιμα για να προστατευτείτε από διαταραχές του πεπτικού συστήματος και προβλήματα με τα κόπρανα.
- Μην τρώτε υπερβολικά, θυμηθείτε τον κανόνα του φαγητού μετά από 6 ώρες - μην τρώτε τίποτα!
- Η σταδιακή έξοδος από το σύστημα θα σας επιτρέψει να σταθεροποιήσετε το βάρος και να μην επιστρέψετε τα "πεταμένα" κιλά.
- Τουλάχιστον κρέας, ψάρι, λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα.
- Λιγότερες μπανάνες, λωτούς, σταφύλια, περισσότερα μήλα, πορτοκάλια, λίγο πεπόνι και καρπούζι.
- Συνιστάται να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε φαγόπυρο στη διατροφή σας.
Υπάρχει βλάβη στη διατροφή του φαγόπυρου;
Δεν υπήρχαν ειδικές προειδοποιήσεις, όλοι όσοι χάνουν βάρος πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά την ευημερία τους και να βγάζουν τα σωστά συμπεράσματα.
Θεραπευτική συνταγή φαγόπυρου
Μια τέτοια διατροφή φαγόπυρου θα βοηθήσει σε μια στιγμή που θα είναι δύσκολο να τρώτε μόνο ένα δημητριακό. Ναι, η περίοδος απώλειας βάρους θα πρέπει να αυξηθεί, αλλά το αποτέλεσμα πρέπει να είναι ευχάριστο.
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.Μια μερίδα φαγόπυρου χωρίς αλάτι και μπαχαρικά. 125 γραμμάρια τυρί cottage και λίγη τυρί.
- Βραδινό.Σαλάτα με φρέσκα αγγούρια και 100 g άπαχου μοσχαρίσιου κρέατος.
- Απογευματινό σνακ.Ένα μήλο και 125 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
- Βραδινό.Φαγόπυρο μαγειρεμένο σε νερό με λαχανικά, λίγη σάλτσα.
Μια τέτοια δίαιτα θα σας επιτρέψει να μην σπάσετε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, να χάσετε επιπλέον κιλά και να διατηρήσετε ένα σταθερό αποτέλεσμα μετά την έξοδο από το σύστημα διατροφής
Μετά από αυτό, μπορείτε να κάνετε μια ημέρα νηστείας μία φορά την εβδομάδα, η οποία θα επιτρέψει στο σώμα να βελτιώσει την πέψη και να προστατεύσει τα έντερα από τη στασιμότητα κατά τη διάρκεια της ακατάλληλης διατροφής.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό;
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώτε φαγόπυρο στον ατμό με μια κουταλιά μέλι ή βραστά δημητριακά και τηγανίζετε με ένα κουταλάκι του γλυκού φυτικό λάδι. Μπορείτε να πιείτε χυμούς, πράσινο τσάι, καφέ χωρίς ζάχαρη, ποτά από βότανα, καθαρό νερό χωρίς αέριο, καθώς και κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.
Ακολουθεί μια φωτογραφία για εσάς μετά τη διατροφή του φαγόπυρου.
Εντυπωσιακό, αλλά όλοι μπορούν να κάνουν μια τέτοια δίαιτα. Το κύριο πράγμα είναι να συντονιστείτε σωστά, να είστε υπομονετικοί και να πιστεύετε στον εαυτό σας. Το υπερβολικό βάρος είναι συνέπεια ενός αρνητικά μυαλού οργανισμού, αρνητικών σκέψεων. Έτσι, ο καθαρισμός της αύρας θα σας επιτρέψει να απομακρύνετε διανοητικά επιπλέον κιλά και η δίαιτα θα εδραιώσει με σιγουριά το αποτέλεσμα στην πραγματικότητα.
Μερικά αποτελέσματα των αναθεωρήσεων δίαιτας φαγόπυρου εκείνων που έχουν χάσει βάρος
Φαρμακοποιός, 26 ετών
"Άκουσα για μια δίαιτα από έναν φίλο και εγώ ο ίδιος γνωρίζω πολύ καλά τις θετικές ιδιότητες των δημητριακών, επειδή το φαγόπυρο βοηθά ακόμη και στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων. Χωρίς δισταγμό, άρχισα να χάνω βάρος. Στο σπίτι, στη δουλειά, για δείπνο - φαγόπυρο και φαγόπυρο. Είναι απογοητευτικό, αλλά εντάξει, κυριάρχησα στις πιο δύσκολες στιγμές και πέτυχα ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα. Μείον 7 κιλά σε 9 ημέρες, αυτό ήταν αρκετό για μένα, γι 'αυτό άρχισα αργά να "αποχαιρετώ" στο φαγόπυρο. Τα χιλιόγραμμα δεν επέστρεψαν ακόμη και μετά από τρία χρόνια, συχνά κάνω μέρες νηστείας, δεν είμαι τεμπέλης στον ατμό των δημητριακών για τη νύχτα. Επομένως, είμαι υπέρ της απώλειας βάρους φαγόπυρου. "
Νοικοκυρά, 35 ετών
"Δεν μου αρέσει όταν υπάρχει ένα πενιχρό σετ πιάτων στο τραπέζι. Και το κρέας πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα. Όταν εμφανίστηκε το ζήτημα της παχυσαρκίας, δεν τολμούσα να πάω κάτω από το μαχαίρι. Άρχισα να επιτυγχάνω βάρος απώλεια με φυσικό τρόπο, κάθισε στο γάλα, τα φρούτα, τα ψάρια, δοκίμασε μια δίαιτα πρωτεΐνης. Όλα είναι άχρηστα. Δεν έχασα περισσότερο από 5-6 κιλά. Ήταν δύσκολο, ήδη το ερώτημα δεν ήταν για τη ζωή, αλλά για το θάνατο. Έτσι, με συμβούλευαν να κάνω μια δίαιτα φαγόπυρου, με εξέπληξε αρχικά, αλλά χαίρομαι που δεν μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας στα τρόφιμα και να τρώτε φαγόπυρο όλη την ώρα. Έτσι το έκανα, για τρεις ημέρες έφαγα μόνο φαγόπυρο και όταν το κιλά άρχισαν να λιώνουν, όπως το χιόνι μετά τις πρώτες ακτίνες του ήλιου, ήμουν πεπεισμένος ότι δεν μπορούσα να βρω καλύτερη διατροφή. Διάβασα πολύ βιβλιογραφία, άρχισα να παίρνω προληπτικές μέρες, μέσα σε έξι μήνες μπόρεσα να χάσω 35 κιλά , δεν πιστεύεις, αλλά επέστρεψα στην παλιά μου ζωή. Έγινε πιο χαρούμενος, άρχισα να πηγαίνω στο γυμναστήριο, ο πρώην σύζυγός μου επέστρεψε σε μένα, σταμάτησα να είμαι νευρικός και ένταση. Η πέψη βελτιώθηκε. εξαφανίστηκε. Όλα nη ανάπτυξη είναι όμορφη. Ήταν δύσκολο τις τρεις πρώτες μέρες και στη συνέχεια, σαν ρολόι. Δοκιμάστε το επίσης. Η διατροφή είναι φθηνή και εύχρηστη. "
Μηχανικός, 40 ετών
"Μετά από πολλά χρόνια ακατάλληλης διατροφής και πρόσληψης αλκοόλ, η υγεία μου επιδεινώθηκε πολύ, τα νεφρά, το συκώτι και το στομάχι μου άρχισαν να με ενοχλούν. Ο φυσικός κορεσμός των νυχιών και των μαλλιών εξαφανίστηκε. Άρχισα να γίνω γκρι γρήγορα. Ένα ωραίο πρωί κοίταξα μέσα τον καθρέφτη και συνειδητοποίησα ότι ήταν αδύνατο να ζήσω έτσι. Αποφάσισα να το αλλάξω. εικόνα, να βάλω το σώμα σας σε τάξη. Και το πιο σημαντικό - να χάσω βάρος. Εγγραφήκα στο γυμναστήριο. Αλλά δεν μπορούσα αμέσως να αποφασίσω για μια δίαιτα Υπάρχουν πολλές επιλογές, αλλά δεν μου ταιριάζουν όλες για λόγους υγείας - έντονους πόνους στο στομάχι, ζάλη και αδυναμία. Και έτσι ο υπάλληλός μου με συμβούλεψε να φάω φαγόπυρο. Δεν δίστασα για μεγάλο χρονικό διάστημα, όλα είναι απαραίτητο. Αποδείχθηκε ότι δεν ήταν μόνο απαραίτητο, αλλά και ευχάριστο. Το κουάκερ ήταν νόστιμο, θρεπτικό, δεν υπήρχε αίσθημα πείνας, αν και πρόσθεσα μπανάνες στη διατροφή. Για να αυξήσω την ενέργεια. Και μετά μετά από τρεις εβδομάδες ένιωσα ένα αγόρι 20 ετών και πάλι, 70 κιλά, ύψος 168 εκ. Ιδανικό. Μπήκα ακόμη και στο αγαπημένο μου παλιό τζιν. Σας ευχαριστώ μοίρα για ένα τέτοιο δώρο. Κουάκερ φαγόπυρουκαι ανέτρεψε τον κόσμο μου! "