Σε αυτό το άρθρο, θα ήθελα να βοηθήσω τα κορίτσια και τις γυναίκες μας στο θέμα της απώλειας βάρους, δηλαδή, να προτείνω έναν γρήγορο τρόπο να χάσουμε βάρος σε μια εβδομάδα. Γενικά, δεν είναι δύσκολο να χάσετε αρκετά κιλά υπερβολικού βάρους σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά θα πρέπει, καταρχάς, να είναι πραγματικά περιττό.
Φυσικά, για το ασυνήθιστο σώμα σας, ένας γρήγορος τρόπος για να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα μπορεί να είναι αγχωτικός, αλλά τι θυσίες κάνετε για χάρη του στόχου σας. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να τηρείτε συγκεκριμένους κανόνες.
Ποια τρόφιμα απαγορεύονται
- Ψητό.
- Πατάτες σε οποιαδήποτε μορφή.
- Προϊόντα αλευριού.
- Τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη (τα γλυκά φρούτα περιλαμβάνουν επίσης).
- Σόδα (χωρίς γλυκό ανθρακούχο νερό).
- Αλκοολούχα ποτά (βότκα, μπύρα κ. λπ. )
Προϊόντα για σπάνια χρήση
- Κουάκερ (πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο).
- Αυγά ορτυκιού ή κοτόπουλου (το πολύ δύο έως τρία αυγά την εβδομάδα).
- Ελαιόλαδο (όχι περισσότερο από ένα κουτάλι την ημέρα).
Προτεινόμενη λίστα προϊόντων
- Γαλακτοκομικά (κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά).
- Στήθος κοτόπουλου ή γαλοπούλα (βρασμένο).
- Λευκά ψάρια (βρασμένα).
- Μέλι.
- Καθαρό μη ανθρακούχο νερό (τουλάχιστον ενάμισι λίτρα την ημέρα).
- Παρασκευασμένος καφές (όχι περισσότερο από ένα φλιτζάνι την ημέρα, αλλά δεν πρέπει να προστίθεται ζάχαρη).
- Πράσινο τσάι (απεριόριστο).
- Χυμοί (δεν αγοράστηκαν, αλλά φρεσκοστυμμένοι).
Πώς να χάσετε γρήγορα βάρος σε μια εβδομάδα στο σπίτι: χρήσιμες συμβουλές
- Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα είναι να δοκιμάσετε να τρώτε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες για πρωινό, να τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, αλλά να τρώτε λαχανικά ή φρούτα για δείπνο. Το δείπνο πρέπει να είναι μερικές ώρες πριν τον ύπνο. Δεν θα είναι περιττό, πριν πάτε για ύπνο, πίνετε μισό ποτήρι κεφίρ (χωρίς λιπαρά).
- Οι ελάχιστες θερμίδες που καταναλώνετε ανά ημέρα δεν πρέπει να είναι χαμηλότερες από 1200.
- Κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας, αγοράστε και φροντίστε να παίρνετε πολυβιταμίνες που θα βοηθήσουν το σώμα σας να παραμείνει σε καλή κατάσταση όλη την ώρα και, στη συνέχεια, ο γρηγορότερος τρόπος για να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα δεν θα προκαλέσει βλάβη στο σώμα.
- Μην είστε τεμπέληδες για να ασκήσετε σωματική δραστηριότητα, είτε περπατάτε για να εργαστείτε σε μια μακρύτερη διαδρομή, είτε ασκώντας στην πισίνα ή γυμναστήριο.
- Ο ύπνος για τουλάχιστον οκτώ ώρες, το οποίο, φυσικά, θα έχει θετική επίδραση στο σώμα σας.
Και, φυσικά, να θυμάστε ότι κάθε άτομο έχει έναν μεμονωμένο οργανισμό. Από τα παραπάνω προκύπτει ότι η ακραία απώλεια βάρους σε μια εβδομάδα θα είναι εύκολη για μερικούς ανθρώπους, ενώ για άλλους θα είναι εκατοντάδες ή και χιλιάδες φορές πιο δύσκολη, αλλά δεν πρέπει ποτέ να τα παρατήσετε!